7-denní výzva, která vás před létem dostane do formy: Inspirované prvky, které zabrání jojo efektu

0
129
Selection of food that is good for the health and skin, rustic wood background

Pokud se chcete dostat před létem do formy, zkuste sedmidenní ovocnou výzvu, kterou známé krásky milují. Pročistí vám tělo a zároveň jej doplní vitamíny. Třeba se však držet určitého pravidla.

Musíte dodržet počet denních porcí a zároveň by tato forma očisty neměla trvat nikdy více než sedm dní
Když toužíte po sexy křivkách a máte za sebou již sérii neúspěšných pokusů, zkuste dietu inspirovanou frutariánstvím. Je ideální pro ženy milující sladké i když si namísto čokolády můžete dopřát jen velkou dávku cukru ve formě čistého ovoce.

Opravdu málo lidí ví, že velmi odhodlaným a zapřísahaným frutariánem byl Steve Jobs. Roky byl veganem, ale postupně eliminoval ze svého jídelníčku vše kromě ovoce, zeleniny a některých druhů ořechů. Tuto dietu zkusil také herec Ashton Kutcher, zda Mila Kunis nebo Sarah Jessica Parker. Oni však konzumovali výlučně ovoce.

Přestože jde o mimořádně přísný režim, nakonec na sobě uvidíte skvělé výsledky. Musíte však dodržet počet denních porcí a zároveň by tato forma očisty neměla trvat nikdy déle než sedm dní. Jinak si můžete z dlouhodobého hlediska způsobit problémy. Žádný extrém není dobrý a to je třeba mít na paměti.

Frutariánství jako takové je velmi striktní forma veganství, která dovoluje konzumovat jen syrové ovoce a někdy i ořechy a semínka. Mnozí lidé tuto formu stravování vnímají jako nějaký filozofický směr, kdy si dopřejí výlučně jen druhy, které spadly na zem a odmítají jíst ovoce, které bylo utrženo.

7 denní ovocná výzva, která vás dostane do formy:
Pondělí

Snídaně: miska ostružin
Oběd: dvě jablka a hruška
Večeře: maliny a 20 g oříšků

Úterý

Snídaně: pomerančovo – mangové smoothie vydělané s vodou a pampeliškovými lístky
Oběd: větší mango
Večeře: ananas s grepem politý pár kapkami makového oleje

Středa:

Snídaně: jahody s malinami a chia semínky
Oběd: dva banány
Večeře: žlutý meloun

Čtvrtek

Snídaně: červený pomeranč s grepem
Oběd: dva kusy zlatého kiwi
Večeře: červený meloun

Pátek

Authentic classic Pad Thai with shrimps. Thai shrimp satay with sweet chili sauce. Tom Yum soup with coconut milk (Tom Khaa). Spicy shrimp salad. Flat lay top-down composition on concrete background.

Snídaně: mix lesního ovoce se lněnými semínky, přelitý kokosovým olejem
Oběd: miska ostružin s borůvkami
Večeře: jahody
Sobota

Snídaně: banán s bílým hroznem
Oběd: mango
Večeře: dvě nastrouhaná jabka

Neděle

Snídaně: maliny, ostružiny a jahody s banánem
Oběd: miska třešní
Večeře: mix žlutého a červeného melounu

Co se týká velikosti porcí, jedno jídlo by mělo mít maximálně 135g. Denně tak přijmete 405 gramů čistého ovoce. Pít byste měli jen čistou vodu a bylinkové čaje.

Předchozí článekKlimatická dieta: Ekologický způsob stravování, kde to, co jíme, ovlivňuje zdraví nás, ale také planety
Další článekStále populárnější forma zeleného čaje: V čem je matcha čaj lepší než ostatní?